Siapa sih yang gak kepengen tubuh sehat dan atletis, bebas dari tumpukan lemak dan penyakit, hingga berbagai macam cara rela dilakukan, mulai dari nahan lapar sampai bercucuran keringat. Tapi yang perlu Anda tahu, tidak semua apa yang Anda dengar tentang fitness dan diet itu benar. Karena ada banyak sekali kesalahan persepsi dari orang-orang tentang hidup sehat, kira-kira apa sajakah itu?
Kabar baiknya adalah jika anda memilih program nutrisi herbalife, anda akan disediakan seorang pembimbing/wellness coach selama anda menjalankan program anda sampai selesai.
(sumber:http://kuntowibisono.weebly.com/blog/mitos-yang-salah-tentang-diet-dan-fitnes)
- Diet itu artinya gak makan. Hal yang paling sering di salah persepsikan adalah, diet berarti gak makan. Diet yang benar adalah tetap makan secara rutin 3-4 kali sehari, Tapi yang perlu diperhatikan adalah apa yang Anda makan agar tidak melebihi jumlah kalori harian yang dianjurkan, dan jenis makanan yang Anda makan. Indikatornya, ketika Anda kelaparan karena diet, berarti ada yang salah dengan diet Anda. Diet yang salah persepsi tadi sangat berbahaya, karena dapat meningkatkan resiko sakit maag, kurang gizi dan anda bakal kehilangan massa otot
- Berkeringat Berarti Membakar Lemak. Yang ini parah banget nih. Banyak orang mikir, makin berkeringat, artinya lemak yang terbakar makin banyak. Salah euy.... Berkeringat karena olahraga dan berkeringat karena duduk di warteg yang panas kan sama-sama berkeringat. Tapi duduk di warteg kan gak bergerak. Yang perlu Anda pahami, keringat adalah respon alami manusia untuk mendinginkan tubuh, bukan karena tubuh membakar lemak. Jadi, jangan senang dahulu ketika Anda bercucuran keringat namun tidak melakukan apa-apa, karena memang tidak ada lemak yang terbakar dari keluarnya keringat.
- Olahraga aja bisa bikin turun berat badan, Ini yang banyak orang salah paham. Banyak orang gak ngerti kalau kalori yang dibakar pas olahraga itu gak sebanding sama kalori yg ada di makanan / cemilan. Contoh ya,,, anda jogging 1 jam itu mbakar sekitar 200 kalori. Nah kalo abis jogging anda makan 3 gorengan, (1 gorengan sekitar 200 kalori), yang ada olahraga anda jadi sia-sia. Jadi yang bener, kalau mau langsing, 80% itu tergantung sama apa yang anda makan, Olahraga itu cuma ambil bagian 20% ajah.
- Sit up bisa bikin perut rata. Gak bener nih. Sit-up berfungsi untuk membentuk otot perut, BUKAN untuk meratakan perut. Jadi ketika Anda sit-up, Anda hanya membentuk otot perut, tapi tidak menghilangkan timbunan lemak di sekitar perut. Cara untuk membuat perut rata adalah dengan menjaga kualitas nutrisi dan asupan kalori dari makanan, cardio dan olahraga secara teratur. Dan sit-up dengan posisi yang salah sangat membahayakan tulang belakang. Sekali lagi.... sit up gak bikin perut kamu rata. Jadi, kalo perut kamu buncit, trus sit up, yang ada tetep buncit tapi buncit yang keras dan kenceng hehehe..Yang bikin rata itu kalo anda mbenerin pola makan.
- Wanita jangan angkat beban, nanti berotot. Gak bener juga nih... Kalau anda wanita, badan Anda tidak akan menjadi seperti Ade Rai karena pria dan wanita itu punya hormon yang berbeda. Jadi Anda tidak akan mendadak menjadi kekar dan berotot hanya dengan fitness. Otot dapat diibaratkan sebagai sebuah kompor, dan angkat beban adalah cara untuk memperbaiki kualitas kompor tersebut. Ketika kualitas otot sudah baik, maka kompor untuk membakar lemak akan menjadi lebih efektif dan lebih cepat, daripada otot yang tidak terlatih.
- Jangan Fitness. Kalau nanti gak fitness bisa kendor lagi. Fitness atau gak fitness, cepat atau lambat tubuh akan kehilangan massa otot dan kehilangan kemampuannya untuk tetap terlihat kencang dan muda. Dan justru fitnes yang akan mengurangi efek kulit kendor di usia tua nanti.
Kabar baiknya adalah jika anda memilih program nutrisi herbalife, anda akan disediakan seorang pembimbing/wellness coach selama anda menjalankan program anda sampai selesai.
(sumber:http://kuntowibisono.weebly.com/blog/mitos-yang-salah-tentang-diet-dan-fitnes)